平时工作没时间，周末就要使劲锻炼？运动量越大越有效？要减哪里就锻炼哪里？大运动量后能睡得更香？……这些你以为正确的健身观念，其实都是错的！

现代人越来越重视身体健康，可是，你真的做对了吗？怎么锻炼才最有效？关于健身的16个误区↓↓戳图，学习！