面对突发灾难的讯息，不少网友陷入震惊、忧虑、悲痛等情绪。不停地刷新页面，迫切想要知道更多、更新的相关消息，这又会使我们在负面情绪中越陷越深。不要慌，这种心情是很正常的。那么如果发现自己出现了这种情绪，该怎么做呢？找到对生活的掌控感，安心、具体地去做一件事，人们的心情就可以慢慢得到安抚。戳视频↓↓↓来了解一下。