1g汗水能带走580卡路里？那是不是关上空调就能躺瘦？汗液蒸发消耗的是小卡，运动消耗的是大卡，1大卡等于1000小卡，消耗580大卡需要出汗1公斤。汗液蒸发是物理散热，运动消耗才是代谢过程，需要分解脂肪和糖原供能。出汗流失的主要是水分和电解质，体重轻了是脱水，喝水后立马补回，脂肪纹丝不动。所以穿暴汗服、高温瑜伽、蒸桑拿不仅减不了肥，还可能导致脱水。